عزيزتي الحامل

إليك طريقتين للتغلّب على آلام الظهر!

pregnant-woman-back-pain
© ITP Images

يجسد الحمل إحدى أجمل التجارب التي قد تختبرها المرأة على الإطلاق، إلا أنّ مراحله الأولية قد تترافق مع بعض التحديات الجسدية! إليك طريقتين للتغلّب عليها...

رياضة البيلاتس
تعتبر رياضة البيلاتس وسيلة رائعةً في الحفاظ على وضعية الجسد الصحيحة وزيادة قوة الجزأين العلوي والسفلي من الجسم، فضلاً عن تعزيز التوازن والثبات وزيادة مستويات طاقة الجسم. ويُعد هذا النوع من التمارين مثالياً للنساء الحوامل والأمهات حديثات الولادة للحفاظ على نشاطهن خلال تجربتهن المليئة بالتحولات والتغيرات الجسدية والذهنية. كما تعمل جلسات البيلاتس لما قبل الولادة على زيادة القدرة على التحمل، فضلاً عن دعم الجسم خلال مرحلة التغيرات التي يمر بها، الأمر الذي يساعد في الحفاظ على قوته ومستويات الطاقة العالية، إلى جانب تخفيف التوتر حول الوركين والظهر.
تتوفر رياضة البيلاتس للحوامل في مركز ريل بيلاتس Real Pilates، بفرعيه في أبراج بحيرات جميرا وفي بالم ستريب مول. التكلفة: 895 درهماً لقاء باقة من 10 حصص. للمزيد من المعلومات: www.real-pilates.com

مساج الحمل
إن لم تكوني من محبي الرياضة وتريدين أخذ جرعة من الدلال والاسترخاء، فعليكِ باختيار مساج الحمل!
يشكّل مساج الحمل العلاج المثالي لما قبل الولادة، لأنه يعدكِ بالاسترخاء والتخفيف من التوتر ويتركك مع شعورٍ بالراحة أنتِ وطفلك. حيث يساعدك المساج على التخفيف من الكثير من الأمور المزعجة التي عادةً ما ترافق الحمل، مثل آلام الظهر والتيبّس في العنق وتشنجات الساقين والصداع والتوّرم.
يتوفر مساج الحمل في صالونات تيبس أند توز Tips & Toes بكافة فروعها. التكلفة 289 درهماً بدلاً من 336 درهماً في شهر مارس. للمزيد من المعلومات: www.tipsandtoes.com


تايم أوت دبي,

السمات: بيلاتس للحوامل، مساج للحوامل، آلام الظهر عند الحوامل

أضف تعليق