لويز إيما كلارك تساعدك على الوصل لأفضل الصفقات الجديدة لتبدأ شهر يناير بشكل منعش
العصير المطهر للجسم
سيعطي لجهازك الهضمي فترة تطهير عند تناولك هذا العصير، والذي يتضمن ستة أنواع من العصير والعصائر العضوية الخام لتناولها بشكل يومي، ولمدة ساعتين على حدة
299 درهم (تطهير ليوم واحد)، 897 درهم (يومين)، 1.495 درهم (خمسة أيام)
04 889 5753 www.essentially.ae
عصير يزيل السموم والحساء المزدوج
ويشمل ازالة السموم في سبعة أيام، وازالة السموم عن طريق تناول الحساء و تناولها كطعام للغداء والعشاء والمشروبات الثلاثة فهي تقوم بحماية جسدك من السموم طوال اليوم. هذا البرنامج هو الخام بنسبة 100 في المئة و نباتي
2.410 درهم (سبعة أيام)
04338 3565
صناديق تحتوي على فواكة للعصر
تريد أن تصنع العصائر الخاصة بك؟ هي صناديق معبأة و جاهزة بجميع أنواع الفواكة الجاهزة للعصر 95 درهم
04 380 7602 www.ripeme.com
مقهى الباروك لمطهر للسموم
تحدي نفسك ثلاثة، وأربعة، خمسة، ست مرات للتخلص من السموم لمدة سبعة أيام مع مقهى الباروك. ستحصل على أربعة من العصائر و واحد من الحساء الساخن و القليل من السلطة ويشربون الشاي مرة واحد كل يوم
500 درهم (تطهير لمدة ثلاثة أيام)، 675 درهم (أربعة أيام)، 850 درهم (خمسة أيام)، 1.000 درهم (ستة وسبعة أيام). www.facebook.com/cafebaroque, ، 361 4252 livehealthy@cafebaroque.ne
مركز تطهير السماء الزرقاء للأخوة ويلنس
هذا تطهير يصنع بواسطة الأعشاب لمدة 14 يوم يدعمك لتناول طعام نظيف ولممارسة الرياضة. و يمكن توقع النتائج الفعالة بما في ذلك زيادة الطاقة، وفقدان الوزن، وبشرة صحية
250درهم www.thewellnessbrothers.com
تخطيط الوجبات
ببساطة حزمة صحية لحمية أفضل في يناير
وتشمل هذه الحزمة عشرة أسابيع أسبوع واحد من وجبات الطعام منزوعة السموم، تليها تسعة أسابيع صحية، ووجبات الطعام التي تسيطر على السعرات الحرارية تسلم الى بابك يوميا، ما عدا أيام الجمعة. وهناك أيضا دورات تدريبية شخصية أسبوعية والتدليك أو جلسة يوغا أسبوعية في منزلك
12.500 درهم 055 106 4318 www.simplyhealthydiets.com
خطة نزع السموم بالخضروات من مطعم 77 بوتيك
77 بوتيك للخضروات هي خدمة توصيل وجبات للنباتيين. يتم تسليم وجبات الطعام اللذيذة التي تحتوي على عدد السعرات حرارية يومية من 800 سعرة حرارية يوميا لمدة شهر
1.860درهم خطة واحدة في الشهر، بالإضافة إلى 200 درهم رسوم التوصيل إذا كنت تعيش في الخارج
04 422 4116 www.77veggie.com
اللقمة الصحيحة ستعيد تجديد خطة الطعام المناسبة لك
تبدأ هذه الخطة بوضع وجبات بعد التشاور مع أخصائية التغذية ويتبع بعد تسليم حزمة الوجبات لمدة سبعة أيام على أساس الاحتياجات والمتطلبات الخاصة بجسدك. تحتوي الوجبات على أطباق منخفضة الدهون والملح والسكر والسعرات الحرارية
1.060درهم (حزمة سبعة أيام). 04 342 5208www.right-bite.com
خطة الكيلو كلوري الخالية من الغلوتين
عدم وجود الغلوتين قد يساعدك على انقاص وزنك، وتشمل الخطة الطعام الخال من الغلوتين وهي العلامة التجارية الجديدة و تشمل وجبة إفطار وغداء وعشاء واثنين من الوجبات الخفيفة لمدة خمسة، ستة، أو سبعة أيام على مدى شهر. إن الشركة تقدم لقراء تايم آوت دبي عشرة في المئة من الخطة. استخدام كود “TimeOut101” لاسترداد قيمة العرض. من 2.450درهم (شهر واحد)، 04 434 4111 www.kcalextra.com
مصنع الصحة لحميات الغذاء الفعالة
مع ثلاث وجبات واثنين من الوجبات الخفيفة تصلك لباب منزلك بشكل يومي، والهدف من هذه الخطة رفع الأيض وهي عملية تساعد على خفض الوزن. وجبات تتكون من طعام مغذي ومتوازن
3.200 درهم (26 يوما ما عدا الجمعة). 04 347 3808 www.healthfactory.com
عروض الصالات الرياضية
التحدي السنوي للياقة البدنية الجديدة في اوبتمل
الاشتراك في هذا النادي لمدة ستة أسابيع هو انطلاق لتحدي الأحد 11 يناير كانون الثاني فانها تضم اثنين من مشاورات تحليل الجسم، مع مشورة المدرب الخاص، والدعم الغذائي الأسبوعي، ستة فصول في الأسبوع
1.500 درهم بناء 3، مدينة دبي للاستوديوهات، 04 457 2048 www.optimalfitness.ae
العودة الى نادي اللياقة البدني الخاص بالسيدات
تحتاج إلى الالتزام بست جلسات داخل الصالة الرياضية في أسبوع للسيدات فقط حزمة لمدة أربعة أسابيع. وهي تشمل تشاور على موضوع اللياقة البدنية والأكل المتخص
الخطة أسبوعين من التدريبات، وأربع دورات تدريبية الشخصية
1.600درهم بناء الجود ، شارع الشيخ زايد، 050 188 8586 www.inshapeme.com
SHPمشروع تخفيض الوزن
يمكنك الحصول على تسجيل لمدة 16 أسبوعا وهو التحدي لفقدان الدهون و لتدريب في الصالة الرياضية الخاصة بك بتوجيه كامل من المختصين للياقة البدنية. مما يساعدك على أن تفقد الطبقة الأخيرة من الدهون العنيدة، مع المحافظة على كتلة العضلات، وتشمل الحزمة أربعة اختبارات لبناء الجسم، 12 تدريب، ثلاث حلقات دراسية وتدريبات اضافية وتطبيق على المحمول خاص بك
2.995 درهم 04 368 7800www.shpdubai.com
التحدي السنة الجديدة على دولاب الموازنة
يوم الخميس 15 يناير يتضمن البرنامج أربع فئات من دولاب الموازنة لمدة أسبوع على مدار أربعة أسابيع. قم بالاشتراك قبل 14 يناير
1.000 درهم برج الغربية، وسط مدينة دبي، 04 423 2544 dubai.flywheelsports.com
علاجات لازالة السموم
منتجع العناية بالأظافر
يمكنك الحجز للحصول على التدليك اللمفاوي هذا الشهر أو الشهر المقبل للحصول على 50 في المئة من التدليك الأول، 30 في المئة من الثاني الخاص و 15 في المئة من ثلث الخاص بك
310 درهم (قبل الخصم). مواقع مختلفة بما في ذلك دبي مول، وسط مدينة دبي (600 544 001)
DHTC السنة الجديدة لازالة السموم
وتشمل هذه الحزمة شهر يناير للمعالجة المائية وللقولون، والوخز بالإبر، والحجامة، الشاي الخاص للتخلص من السموم، وتحليل تركيبة الجسم
899 درهم مركز علاج بالأعشاب ودبي، 04 335 1200
www.dubaihtc.com
إحياء السنة الجديدة في منتجع احاسيس
ويجمع هذا العلاج التفاف الجسم بالسيلوليت مع الكولاجين الحيوي لتنشيط الوجه و للتخفيف من الخطوط الدقيقة. وتتضمن الحزمة أيضا 200 درهم مجانية كهدية
900 درهم فندق جراند حياة دبي، (04 317 2335)
منتجع ويلو البخاري للتخلص من السموم
وتشمل هذه الخدمة التطهير و التقشير بفرشاة جافة، و التفاف الطحالب البحرية وتدليك الجسم بها و تنشيطها باستخدام زيت العرعر. يمكنك الحصول على ترقية مجانية و دورة 120 دقيقة من هذا الشهر
695 درهم فيرمونت النخلة، نخلة جميرا (04 457 3388)
برنامج بنشكارما في منتجع سوفتش
تصل لمدة أكثر من 14 يوم، ويشمل برنامج المنتجع إزالة السموم بالتدليك، شاي الاعشاب، والعلاجات بما في ذلك (قطرات الأنف)، (التطهير)، و (العلاج بالحقنة شرجية)
درهم 12.600. كمبينسكي مول الإمارات، البرشاء (04 409 5909)
خمسة خطوات صحية لك
تناول طعام صحي، ولكن تجنب خدع الوجبات الغذائية
كاترين: يوجد الكثير من الأنظمة الغذائية الغير صحيحة كالنظام الذي يقول يجب أن تأكل فقط شوربة الملفوف، وتجنب الأشياء الحمراء أو مجرد تناول الأطعمة قليلة الدهون، على الرغم من أنها قد تكون مليئة بالسكر. والحقيقة هي أن كل جسم
يحتاج حقا لطعام نظيف، الغذاء الصحي الذي ينمو على الأشجار أو ينمو في الأرض، والبروتين الخالي من الدهون، الدهون الصحية، الفواكه والخضروات. يجب أن نقطع وعدا لتناول الطعام والشراب النظيف وستلاحظ قريبا زيادة في طاقة جسمك. الوجبات الغذائية الغير صحيحة و سليمة تستنزف الطاقة والحماس لتناول الطعام الصحي المفيد
ابحث عن تمرين قد تستمتع به و تحافظ عليه
إلين: بغض النظر عن مدى قوة الإرادة الخاصة بك تحتاج إلى إيجاد شكل من أشكال الممارسات الرياضية التي قد تتمتعون أثناء ممارستها. لماذا؟ تخيل أنك بعد يوم كسول قد تقضيه بالاسترخاء على الأريكة. أول شيء سوف يؤثر ذلك على دماغك و سيردد دماغك قول: ” لا أريد أن أتعب، و أنا أشعر بالراحة و السرور في كل الأحوال.” محاولة أشياء جديدة والاستمتاع بها- عليك أن تعرف بسرعة كبيرة ما إذا كنت تستمتع بها أو لا. الجميع يحب أشياء مختلفة، لذلك لا تخافوا بالقيام بشيئ جديد بأنفسكم دون رفقة إذا كان أصدقائكم لا يريدون أن ينضمو إليكم
أحاول بناء شكل الجسم الطبيعي وأبذل قصارى جهدي لذلك
كاترين: لكن علينا أن نحاول دائما أن نبحث عن الإيجابيات.و إيجاد طريقة لقبولها كما هي. ارتداء الملابس التي تريحك، والدردشة عن التغذية لوضع خطة لوجباتك المفصلة، وإيجاد شخصية المدرب الجيد الذي سيساعدك على اعادة تحسين الشكل الخارجي لجسمك. الأهم من ذلك، تذكر أن جسمك هو ما يجعلك فريدا من نوعك و التوقف عن النظر بطريقة سلبية لجسم
لا تتعب نفسك حتى إذا كان يومك سيئا
ايلين: كل شخص لديه يوما سيئ. اعطي لنفسك الحوافز، مثل ترك صورة لفستان كنت ترغب في ارتدائه عندما تصل إلى الوزن المثالي أو إجراء العناية بالأظافر التي ستكون كمكافأة لابقائها صحية بقية الأسبوع. اجعل لك يوم واحد في الأسبوع لتناول الطعام الغير صحي، و أكتب خطة الأكل الصحية لبقية الأسبوع، والتي سوف تعطيك حافز لتمسك بها
احط نفسك بالأشخاص الاصحاء
كاترين: انها الطبيعة البشرية وهي تقليد ما يفعله الآخرون، لذلك إذا كنت تتناول الأطعمة الغير الصحية، سيقوم أطفالك بفعل ذلك أيضا وهو أمر طبيعي. لذا أحط نفسك مع الأشخاص الأصحاء، تعرف على الناس في صف ممارسة الرياضة الخاص بك أو في الصالة الرياضية، أو حاول الحديث معهم عندما تصل في وقت مبكر أو الذهاب لتناول الشاي بعد الانتهاء من الحصة معهم. سوف تتشكل حياتك الاجتماعية حول نمط الحياة الصحية الجديدة الخاصة بك
