اذا كنت ترغب بتناول البيتزا، هل هنالك أي من الخيارات التي تجعلك تحصل على اقل التأثير لوزنك عند تناولك البيتزا و غيرها من الأطعمة الغير صحية؟
داليا شكري تسلط الضوء على الخيارات الاذكى و هي
بيتزا: اختر مكونات تحتوي على سعرات حرارية اقل، مثل الخضار، الاناناس او الدجاج. اختر البيتزا بصوص البندورة الحمراء . اطلب طبقه رقيقه :طبقه باقل السعرات الحرارية
اللفائف المكسيكية: ضع القليل من الجبن و الكريمة الحامضة. فقط اضف صلصة البندورة على لفائف الفهيتا و استمتع بسلطه صحيه مع اللفائف
الاكل الصيني: استبدل الارز الابيض بالأرز البني دائما. الزلابية المطهوة على البخار هي الافضل و هي خيار صحي اكثر من الونتونز و التمبورا. ركز على الاطباق الغنيه بالخضار خصوصا التوفو حيث انها غنيه بالألياف والمواد الغذائية المفيدة
المعكرونة: اختر المعكرونة المكونة من الطحين الكامل اذا وجدتها في قائمة الطعام. واختر المعكرونة من دون صوص الكريمة
البرغر: اطلب برغر الخضار. حيث انه معد من العدس، مع بعض الفاصوليا، وهو البديل الأكثر صحة من البرغر العادي. فقط تأكد من أنه ليس مقلي
