أفضل الأطعمة للجسم

الموز فاكهة الملوك
أفضل الأطعمة للجسم
أحد الفواكه المفضلة في العالم، وهو مصدر رائع للبوتاسيوم، ويحسّن من امكانية الجسم في امتصاص الكالسيوم ويزيد من افراز مادة الدوبامين وهرمون نورإبينفرين والسيروتونين في الجسم - مواد كيميائية دماغية لمواجهة الكآبة-. 

المواد الغذائية في (موزة متوسطة الحجم):
السعرات الحرارية: 105
الدهن: 0.4 غرام
كولسترول: 0 ملغ
صوديوم: 1 ملغ
كربوهيدرات: 27 غرام
ألياف غذائية: 3 غرام
سكر: 14 غرام
بروتين: 1.3 غرام
وصفة خفيفة:
" citrusy banana oat smoothie " من "My recipes"
المكونات:
2/3 كوب عصير برتقال طازج
1/2 كوب شوفان محضّر (مطبوخ)
لبن يوناني سادة قليل الدسم (نسبة 2%)
ملعقة طعام من بذور الكتان
ملعقة طعام عسل
1/2 ملعقة طعام من قشر الموز المبشور
1 موزة كبيرة مقطعة ومجمدة
1 كوب من مكعبات الثلج
طريقة التحضير:
خلط أول 7 مكونات في الخلاط
بعد الخلط يتم إضافة الثلج ويتم تشغيل الخلاط مرة أخرى حتى يصبح المزيج كالعصير
المصدر: موقع تايم "Time"

المزيد من الأخبار

جلسات تدليك بالزيوت العطرية وحمام خاص من بتلات الورد وشوكولاتة على شكل قلوب
علاج مجاني لمدة 30 دقيقة في السبا للجميع لغاية 10 فبراير 2019!
صالون تجميل فاخر يعيد الحياة إلى الأساطير اليونانية
اشتراك مجاني لمدة شهر كامل لكافة المستخدمين
أفضل وجهات السبا لجلسة تجميل وعناية بالبشرة وتدليك للجسم!

نشرة تايم أوت دبي