5 نصائح لتفادي زيادة الوزن في الشتاء

الشتاء:عندما تزداد كمية طعامنا وتقل حركتنا
5 نصائح لتفادي زيادة الوزن في الشتاء
1. تأكد مما تأكل 

خذ في الحسبان نسبة السعرات الحرارية للطعام الذي تأكله، وذلك قبل تعبئة طبقك للمرة الثانية أو الثالثة.

2. قم بالمشي

القيام بالمشي قبل العشاء وبعده لن يقوم فقط بهضم وجبات المساء، بل سيقوم بالمساعدة في تسريع عملية الأبض.

3. قم بتبديل الطعام الدسم بالطعام الخفيف

بدلا من تناول وجبات الطعام الدسمة والمليئة بالدهون بشكل يومي، قم باستبدالها بالأطعمة الخفيفة.

4. تسوق مشيا على الأقدام

اذا لم يكن لديك الوقت الكافي للذهاب الى نادي الرياضة، وبدلا من التسوق في السيارة قم بتركها في المنزل وخذ الميترو وامشي في المول على قدميك.

5. أكثر من الخضروات

عندما تقوم بتناول وجبتك تأكد من ملىء طبقك بـ 50% على الأقل بالخضروات وصدر الدجاج. 

المزيد من الأخبار

جلسات تدليك بالزيوت العطرية وحمام خاص من بتلات الورد وشوكولاتة على شكل قلوب
علاج مجاني لمدة 30 دقيقة في السبا للجميع لغاية 10 فبراير 2019!
صالون تجميل فاخر يعيد الحياة إلى الأساطير اليونانية
اشتراك مجاني لمدة شهر كامل لكافة المستخدمين
أفضل وجهات السبا لجلسة تجميل وعناية بالبشرة وتدليك للجسم!

نشرة تايم أوت دبي