لا يعني التوقف عن الذهاب إلى النادي الرياضي التخلّي عن العادات الصحية للعناية بلياقتكم البدنية، إذ يمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام المحافظة على نظام مناعة صحي وقوي ورفع المعنويات، وهو أمر بمتناول الجميع الآن.
توفر العديد من النوادي ومراكز اللياقة البدنية اليوم طرقاً مبتكرة للتفاعل عبر الإنترنت. وفيما يلي أفضل 9 نوادي رياضية في الإمارات قررت تشجيع جميع الملتزمين بالعزل بالمنزل على ممارسة الرياضة لحرق السعرات الحرارية الزائدة والحفاظ على وزن صحي.
Best Body Co
يوفر نادي اللياقة البدنية المحلي والجديد برنامج مجاني بالكامل لمدة 10 أيام لمساعدتكم في الحفاظ على لياقتكم. وقد تم تصميم كل تمرين بشكل لا يتطلب استخدام أوزان أو أدوات خاصة، ما يسمح لكم بتنفيذه بسهولة في المنزل. وبإمكانكم اليوم تحميل البرنامج مجاناً لتظهر لديكم مقاطع فيديو على إنستغرام تساعدكم على تطبيق التمارين الرياضية بشكل صحيح. لكن من الضروري أخذ استراحة ليومين في الأسبوع، ما يسمح لعضلاتكم بالتعافي. للمزيد من المعلومات: Instagram.com/bestbodyco
Crank
يقدم الاستديو العصري لتمارين اللياقة البدنية والدراجات الثابتة جلسات بث مباشر عبر إنستاجرام. وتساعد جلسات النحت والتمدد في رفع مستوى النشاط والحيوية لتحريك العضلات دون الحاجة لاستخدام أي معدات. للمزيد من المعلومات: Instagram.com/crank.dubai
F45
توقف نادي F45 الأسترالي مؤقتاً عن تقديم الدروس ضمن فرعه الواقع في دبي موتور سيتي، لتوفيرها عبر وسائل التواصل الاجتماعي بدلاً عن ذلك؛ ما يساعدكم على الالتزام بتدريبات منتظمة تحافظ على صحتكم ولياقتكم البدنية. وتشتمل هذه الدروس على تمارين تعتمد على وزن الجسم كالقرفصاء والضغط والجلوس والبيربي بشكل منتظم أو يومي، علاوة على مقاطع فيديو تحت إشراف المدرب جون بريتون وآخرين لمساعدتكم في تنفيذ التمرينات بشكلٍ صحيح. للمزيد من المعلومات: Instagram.com/f45_training_dubaimotorcity
NRG Fitness
يقدم النادي الأنيق الذي يقع في دبي مارينا تحديات مباشرة عبر الإنترنت لممارسة الرياضة يومياً في المنزل وذلك بشكل مجاني عبر صفحته على إنستاجرام. تابعوا المنشورات ومقاطع الفيديو التي تبين كل يوم ماهية التحدي الجديد، مع فرصة للفوز بجوائز أمام المشاركين. كما يمكن استئجار أوزان أو أدوات أخرى مقابل 150 درهم إماراتي في الأسبوع الواحد دون الحاجة لوديعة. للمزيد من المعلومات: www.instagram.com/nrgfitnessdxb/
Fitness First
كشف Fitness First عن إغلاق كافة فروعه في الإمارات العربية المتحدة خلال هذه المرحلة، إلّا أن هذه العلامة العالمية الرائدة تواصل تقديم تمارين رياضية بانتظام في المنزل أو عدة أماكن أخرى يمكن الوصول إليها بسهولة. يمكنكم زيارة صفحة FitnessFirstME@ على إنستغرامللاطلاع على تمارين متنوعة ومشاهدة مقاطع فيديو مرفقة بشرح. وتشتمل مقاطع الفيديو على تمارين السلالم والقرفصاء والغلوتيس للحفاظ على وزن صحي. للمزيد من المعلومات: Instagram.com/fitnessfirstme
Real Boxing Gym
يقدم نادي الملاكمة بالكامل في منطقة القوز بدبي فرصة هامة لمساعدة أعضائه في الحفاظ على لياقتهم البدنية في المنزل عبر مجموعة من النصائح عبر قنواته على وسائل التواصل الاجتماعي. ويشجع النادي على استعمال أوزان مخصصة أو الاستعانة بعبوات، والتدرب على ممارسة الملاكمة للحفاظ على النشاط سواءً في غرفة الجلوس أو الحديقة. للمزيد من المعلومات: Instagram.com/realboxingonly
The Platform Studios
توقف النادي بفرعيه في مركز دبي المالي العالمي ودبي مارينا عن استقبال الضيوف نظراً للظرف الراهن، لكن بدأ عبر منصته على الموقع الإلكتروني بتحميل تمارين لمدة 30 دقيقة أو أكثر للحفاظ على الحيوية. وإذا كنتم راغبين بممارسة التمارين في المنزل كما في الصالة الرياضية، يمكن استئجار معدات احترافية من The Platform لمدة أسبوعين. 2,000 درهم إماراتي (و1,000 درهم إماراتي كوديعة) للتأمين على أوزانكم والدراجات الثابتة الاحترافية مع إمكانية الوصول إلى قوائم تشغيل سبوتيفاي المخصصة، وغيرها من تسهيلات تساعدكم على الاستمتاع بممارسة الرياضة ضمن المنزل. للمزيد من المعلومات: Instagram.com/theplatformdubai
Underdog Boxing
يقدم نادي ملاكمة آخر في دبي فرصة هامة للحفاظ على لياقتكم البدنية ضمن المنزل، مع برنامج لجلسات تدريب حية عبر الإنترنت. وتضم المنشورات التي تضم هاشتاغ Hustleathome# برنامج أسبوعي مكون من جلستين في اليوم، وتشتمل هذه الجلسات على تمارين الرقص والتدريب المكثف المتقطع واليوغا وتمارين عالية الشدة والملاكمة التخيلية. ولا تتطلب ممارسة هذه التمارين سوى مساحة صغيرة ضمن المنزل مع اتصال بالإنترنت. وتتراوح مدة الجلسات المجانية من 30-40 دقيقة، وستكون متوفرة على مدار اليوم عقب بث الجلسات عبر قصص إنستغرام. للمزيد من المعلومات: Instagram.com/Underdogboxn
Vogue Fitness
يقدم النادي الرياضي الذي يمتلك فروعاً في كافة أرجاء الدولة تمارين عالية الشدة تشمل كافة عضلات الجسم، لكن ينصح الجميع اليوم بممارسة تمارين رياضية يومياً في المنزل أو النادي الرياضي الموجود في مبناكم. كما يشجعكم النادي على الجري لمسافة 1 كم أو القيام بتمارين البيربي لـ 45 مرة، علاوة على تمارين القرفصاء والركض لمسافة 1 كم إضافية للحصول على نتائج ممتازة. للمزيد من المعلومات: Instagram.com/Voguefitness.jlt
